Den frivillige turisten

Idag har jag varit hälsosam. Hälsosam i köket.
Gjort två väldigt finurliga experiment. Som jag för övrigt är väldigt stolt över.

Experiment 1.
Kvällsmat havre 2.0

Havrepannkakor som skulle göra vilken häst som helst lycklig!
Det svåra med detta var att jag mixade inte vanliga men FIBERhavregryn och hällde i smetkletet. Tydligen mucho mer nyttigt. Mindre kolhydrater också. Tumme upp på den!
Alltså hälften gryn hälften mjöl blev det i smeten. Annars recept as usual. Pannkaksrecept. Google it.

Experiment 2.
Body buildar-fika.

Protein-brownies kan man kalla dom. Man gör kakor helt enkelt. Fast mycket mer komplicerat. Hä hä.
Man byter ut det mesta i ett vanligt brownie-recept mot andra helt galna ingredienser.
Läs på och se vad som hamnade i den lille deg-bunken.

• 1 kopp havregryn (mixade)
• 4 äggvitor
• 2 skopor protein pulver
• ½ kopp sötningsmedel. (Hemköps good stuff)
• ½ tsk bakpulver
  
• ¼ tsk salt
• 3 dl barnmat med bärsmak (ta gärna blåbär o sånt, det är nyttigt som saaatan)
  
• 3 msk kakao (faktiskt en del protein i och nästan inget sugar)
  
• 1,5 dl vatten

Sådär ja! Där har vi fått oss en nyttig liten kaka! Smakar skit i jämförelse med vanliga brownies men man kan inte få allt här i världen! Dessa passar iaf utmärkt som återhämtning efter ett schvettigt träningspass. Inte lika mycket socker som i protein-bars och definitivt inga konserveringsmedel! Jag kallar dom PROTEINIES. Hä hä.

/ Bara en vis gammal kvinna som delar med sig av sina erfarenheter, tips och trix.